Сам себе лекарь

Вы конечно же знаете, что в последнее время все, что связано с возможностью самому помочь себе, чрезвычайно интересует людей. Косвенным признаком этого интереса является то, что книжный рынок заполнен массой литературы по тому, как вести здоровый образ жизни (или же выздороветь, если человек болеет). Естественно, это связано с тем, что рынок таким образом реагирует на […]

Мы понимаем психическую саморегуляцию как стиль жизни, когда человек переходит от пассивно-оборонительной позиции относительно своей жизни к активно-наступательной. Таким образом, можно сказать, что люди, занимающиеся саморегуляцией, становятся как металл титан: твердыми и гибкими, гнущимися под воздействием преобладающей силы, но остающимися без малейшей деформации после освобождения от нее.
Психическая саморегуляция позволяет организовать свои мысли наилучшим образом и […]

Одной из отличительных черт нашего времени является переход от слепой веры к убеждениям на основе твердых знаний и фактов. Это проявляется практически во всех сферах жизни современного человека.
Можно сказать, что только сейчас Человечество входит в век просвещения. Когда человеческое общество было устроено проще, оно с грехом пополам могло обойтись только верой. Но сейчас без знаний […]

Если вы считаете себя взрослым и разумным человеком, который является (или хотя бы старается быть) хозяином своей жизни, то без саморегуляции в той или иной форме просто не обойтись. А саморегуляцией называется все, что человек делает САМ для своего здоровья.
Давайте для начала твердо уясним для себя: саморегуляция это не какая-то конкретная методика или же методики, […]

Но для того, чтобы изложить для вас психическую саморегуляцию в максимально полном виде, мы приводим здесь некоторые техники, взятые у других авторов. Кое-что в неизменном виде, а что-то адаптировано к русскому менталитету.
Собирая и используя разные методы саморегуляции, мы одновременно их обрабатывали. Здесь изложены ВСЕ ОСНОВНЫЕ методы и способы саморегуляции организма. Так что вы можете быть […]

Прежде чем начать излагать методики и техники саморегулирования, следует отметить, что все они апробированы самым достойным доверия способом - “на собственной шкуре”. Те способы саморегуляции, которые здесь приведены, были созданы не в результате холодной игры ума, а на основе жестокой необходимости.
Современная психология считает, что очень многие проблемы, которые мучают людей во взрослом состоянии происходят из-за […]

В общем, не важно почему, но я в то время был тяжелейшим невротиком. И мне очень тяжело жилось на белом свете! За что бы я ни брался - все получалось с величайшими трудностями. Или не получалось совсем - организм давал сбои как только я брался за что-либо серьезное. Я тогда часто сравнивал себя с ковриком, […]

И, наверное, вы согласитесь с тем, что самым сильным моим желанием, владевшим в то время моим разумом и днем и ночью, было желание от всего этого освободиться. И я потратил достаточно много времени и энергии на шатания из одного врачебного кабинета в другой. Но ни один врач не мог сказать ничего путного о причине моих […]

В процессе работы над собой по выздоровлению я понял, что моя проблема на самом деле комплексная, что мои болячки являются только симптомами моих неблагополучных взаимоотношений с миром. Я решал проблему со здоровьем тем или иным способом, но старые детские страхи тут же сводили на нет всю работу. И в конце концов я пришел к выводу, […]

Первый просвет в борьбе со своими болячками я увидел тогда, когда начал заниматься аутогенной тренировкой по системе Х.Линдемана. Я научился входить в аутогенное состояние, я постепенно освоил упражнения на тепло и тяжесть. И уже только одно это привело к тому, что “волны на поверхности моего тела” стали стихать.
Мне в какой - то степени стало легче. […]