Сам себе лекарь

Помни, дорогой мой читатель, что формула цели, если она правильно составлена, является мощнейшим орудием для саморегуляции организма…

На Востоке говорят, что даже тысячемильное путешествие начинается с первого шага. Но каков же ваш первый шаг? Предположим, что ты никогда раньше ничем в плане саморегуляции не занимался и, конечно же, тебе хотелось бы на первых порах иметь какие - либо ориентиры. Психологи знают, что первая неудача может отбить охоту для занятий любой деятельностью. Поэтому […]

Первая тренировка должна проходить днем или в выходной день, когда ты еще не устал. Перед началом тренировки ты должен знать, что у тебя есть свободных полчаса и даже при некоторой задержке в выполнении упражнений ты все равно успеешь по своим делам. Не бойся никуда опоздать, не спеши, отбрось все заботы на это время, слушай свое […]

С этого момента начинается процесс общения, своеобразного диалога с самим собой, со своим внутренним миром - душевным и телесным. Важно все, что произойдет сейчас. Помни только, что весь этот диалог с самим собой, произнесение формул цели и выполнение упражнений нужно проводить при помощи внутренней речи, беззвучно.
Сначала проведи самоконтроль мыслей. Ты спрашиваешь себя: “Какие у меня […]