Прежде чем начать излагать методики и техники саморегулирования, следует отметить, что все они апробированы самым достойным доверия способом - “на собственной шкуре”. Те способы саморегуляции, которые здесь приведены, были созданы не в результате холодной игры ума, а на основе жестокой необходимости.
Современная психология считает, что очень многие проблемы, которые мучают людей во взрослом состоянии происходят из-за того, что внутри них продолжают работать детские представления и обиды. На основе которых во многом и формируется поведение данного человека.